فوائد الصيام المتصل من 8 ـ 16 ساعة | مدرب لياقة سعودي يكشف التفاصيل كاملة «صيام متقطع»
تحدث مدرب اللياقة البدنية الكابتن أبو معاذ عن الصيام لمدة 16 ساعة والفوائد التي تعود منه على الجسم، على شرط أن تكون متصلة.
إقرأ ايضاً:أسماء بنات عربية اصليه 2024 نادرة ومميزةأسماء بنات بحرف الميم غريبه ومميزةقيمة رواتب المتقاعدين الجديد في السعودية 1446 التخصصات المطلوبة في شركة أرامكو السعودية
حيث أوضح ذلك من خلال الفيديو الذي نشره على التيك توك، وقال فيه: "إذا تم الصيام لمدة من 4 إلى 8 ساعات، ينزل سكر الدم، والطعام يغادر المعدة، ويتم وقف إفراز الإنسولين".
وتابع القول: "عند الصيام لمدة 12 ساعة كل الطعام يتم حرقه بالكامل، وإذا لم يتم تناول أي طعام بعدها يرتاح الجهاز ويستمر هرمون النمو في الارتفاع".
واستمر: "بعد 14 ساعة يبدأ الجسم في استخدام الدهون المخزنة للطاقة وأيضا الالتهام الذاتي ويعني التخلص من الخلايا الهرمة والمعطلة وبناء خلايا جديدة".
وأكمل حديثه: "بعد صيام 16 ساعة يبدأ الجسم تكثيف حرق الدهون، وزيادة نسبة هرمون النمو بنسبة تصل من 50 إلى 100%، وذلك يساهم في الحفاظ على الكتلة العضلية".
- متى ينتهي فصل الصيف؟! الزعاق يعلن رسميًا موعد دخول فصل الشتاء
- سعر تذكرة الباخرة من جدة إلى سواكن إلكترونيًا 1446 وخطوات حجز التذكرة
- الطقس يخالف توقعات الخبراء ويدهش الجميع اليوم | أجواء شتوية مختلفة في السعودية
- السعوديين في باريس | احتفالات العرب بفوز السعودية بتنظيم معرض إكسبو الدولي 2030
- الاستحواذ على 10% من مطار هيثرو البريطاني | صندوق الاستثمارات السعودي يعدد خططه التوسعية