ماذا يحدث لجسم الإنسان عند الصيام لمدة 16 ساعة متصلة؟!! شاهد.. مدرب لياقة يجيب..
كشف مدرب اللياقة السعودي المعروف "أبو معاذ" عن النتائج التي تنعكس على جسم الإنسان عند الصيام لمدة 16 ساعة متصلة وذلك من خلال مقطع فيديو قد نشره على حسابه الشخصي على منصة تيك توك.
حيث أوضح أبو معاذ الظواهر التي تحدث في الجسم أثناء وبعد الصيام قائلًا: "إذا تم الصيام لمدة من 4 إلى 8 ساعات، ينزل سكر الدم، والطعام يغادر المعدة، ويتم وقف إفراز الأنسولين".
إقرأ ايضاً:ماذا تعرف عن حي الروابي في المدينة المنورة؟أفضل مطاعم أرز في الرياض موصى بتجربتها
وأضاف أبو معاذ على حديثه: "عند الصيام لمدة 12 ساعة كل الطعام يتم حرقه بالكامل، وإذا لم يتم تناول أي طعام بعدها يرتاح الجهاز ويستمر هرمون النمو في الارتفاع".
ثم أكمل أبو معاذ حديثه حيث قال: "بعد 14 ساعة يبدأ الجسم في استخدام الدهون المخزنة للطاقة وأيضا الالتهام الذاتي ويعني التخلص من الخلايا الهرمة والمعطلة وبناء خلايا جديدة".
وقد اختتم أبو معاذ شرحه حيث قال: "بعد صيام 16 ساعة يبدأ الجسم تكثيف حرق الدهون، وزيادة نسبة هرمون النمو بنسبة تصل من 50 إلى 100%، وذلك يساهم في الحفاظ على الكتلة العضلية".