لمن الكارديو وتمارين المقاومة ولمن المشي المتسارع فقط؟؟ الخضيري ينصح الشباب فوق السبعين!!
قام الطبيب الشهير فهد الخضيري أستاذ أبحاث المسرطنات أن المشي بشكل مستمر يعتبر أفضل من الركض والجري وقد وضح أن للشخص احتياجات تختلف حسب العمر ومراحل النمو.
وذكر في حسابه على منصة أكس "أن الشباب تحت سن ٣٠ وإلى ٤٠ عامًا يمكن أن تفيدهم الهرولة والكارديو وتمارين المقاومة، أما الشباب بعد سن الخمسين؛ فالمشي المتسارع أفضل لهم وأنفع بما لا يقل عن ٤٠ دقيقة في اليوم، ويدخل فيها أي حركة مشي سواء من البيت للمسجد، أو داخل الأسواق أو من المواقف إلى مكان العمل، وداخل العمل".
إقرأ ايضاً:أسماء بنات بحرف الجيم جديدة 2024 ومعانيهاهل السنغال بلد مسلم؟متى ينتهي فصل الصيف؟! الزعاق يعلن رسميًا موعد دخول فصل الشتاءسعر تذكرة الباخرة من جدة إلى سواكن إلكترونيًا 1446 وخطوات حجز التذكرة
وقد ذكر النصيحة الدائمة وهي اترك المصعد وأجبر نفسك على المشي، ونصح من فوق السبعين حتى بالمشي والحركة حسب قدرتهم ولو ببطء دون أي تسرع إذ إن الحركة أساسية ومن الضروري أن يمشي ولو لساعة يوميًا بشكل متقطع والزيادة خير وبركة.
- أفضل مولات المدينة المنورة التي تستحق الزيارة
- رواتب مميزة.. الهيئة الملكية بالجبيل وينبع تعلن عن وظائف خالية
- قصة صفقة حققت آمال الجماهير وأنهت أحلام اللاعبين! هذه تفاصيل صفقة محرز وتوابعها
- مفاجأة من العيار الثقيل.. الشويرخ على رادار الأهلي
- "كيليان مبابي منفتح على الهلال" .. تطور مفاجئ في المفاوضات والكرة في ملعب السعودية!