لمن الكارديو وتمارين المقاومة ولمن المشي المتسارع فقط؟؟ الخضيري ينصح الشباب فوق السبعين!!
قام الطبيب الشهير فهد الخضيري أستاذ أبحاث المسرطنات أن المشي بشكل مستمر يعتبر أفضل من الركض والجري وقد وضح أن للشخص احتياجات تختلف حسب العمر ومراحل النمو.
وذكر في حسابه على منصة أكس "أن الشباب تحت سن ٣٠ وإلى ٤٠ عامًا يمكن أن تفيدهم الهرولة والكارديو وتمارين المقاومة، أما الشباب بعد سن الخمسين؛ فالمشي المتسارع أفضل لهم وأنفع بما لا يقل عن ٤٠ دقيقة في اليوم، ويدخل فيها أي حركة مشي سواء من البيت للمسجد، أو داخل الأسواق أو من المواقف إلى مكان العمل، وداخل العمل".
إقرأ ايضاً:الشروط والأوراق المطلوبة للحصول على الإقامة الدائمة في السعودية 1446 دون تأشيرةالهلال يحسم مصير وجود علي البليهي ومحمد كنو مع الفريق
وقد ذكر النصيحة الدائمة وهي اترك المصعد وأجبر نفسك على المشي، ونصح من فوق السبعين حتى بالمشي والحركة حسب قدرتهم ولو ببطء دون أي تسرع إذ إن الحركة أساسية ومن الضروري أن يمشي ولو لساعة يوميًا بشكل متقطع والزيادة خير وبركة.
- رابط وخطوات الحصول على الإقامة المميزة في السعودية 1446
- البيئة السعودية تُعلن عن موعد صرف دعم ريف لشهر ديسمبر 1446 وطريقة التقديم
- بلاها الاتحاد وخلينا في النصر! اقتراح من القحطاني بصفقة تبادلية لحل أزمة الاتحاد وبنزيما
- نيران الأزمة لا زالت مشتعلة! رد ناري من الفراج على "هروب" الاتحاد من لقاء الطائي
- تحذيرات من أمطار ثلجية على شمال المملكة السعودية بدءًا من اليوم الاثنين