صحة الرياض تكشف 4 أمور يجب الحد منها للحفاظ على الصحة وتجنب هذه الأمور

كتب بواسطة: حكيم خالد | نشر في

كشفت صحة الرياض على ضرورة اتباع نظام غذائي صحي، وذلك من أجل الحفاظ على صحة الجسم والشعور بالحيوية والنشاط بشكل يومي.

فوجهّت إلى ضرورة الحد من تناول أي من الدهون المشبعة، السكريات، الصوديوم وأي من النكهات المضافة الصناعية، ومحاولة استهلاك 10% في اليوم من السعرات الحرارية خاصةً السكر والملح.

إقرأ ايضاً:شروط الحصول على الجنسية السعودية والأوراق المطلوبة 1446 قدم من هنا.. وظائف شاغرة في شركة سيف للخدمات الأمنية

الجدير بالذكر أنها نوّهت إلى ضرورة تناول الخضراوات المتنوعة والفواكه، وجعلها جزءًا أساسيًا في اليوم، وما بين الوجبات الأساسية، ومحاولة اختيار الدجاج والسمك بدلًا من اللحوم الحمراء.

اقرأ ايضاً