ماذا يحدث لجسمك إن نمت أقل من 7 ساعات يوميًا.. الخضيري يذكر 7 مخاطر صحية لاضطراب النوم!!

كتب بواسطة: هلال الحداد | نشر في

الأستاذ الدكتور فهد الخضيري يقوم بإيضاح مخاطر اضطرابات النوم، وذلك لأن كل إنسان لا بد من أن ينام عدد كافي من الساعة بالمقارنة مع عمره وجنسه، وإن نام عدد أقل أو أكبر من الساعات فإنه بهذا يعرض نفسه لمخاطر صحية.

حيث النوم لعدد ساعات أقل من 6 ساعات يومية فإن الحيوية والنشاط ينقص بشكل مباشر، كما أن الشخص يتعرض للقلق والتوتر بشكل أكبر خلال اليوم، ويفقد قدر كبير من تركيزه.

إقرأ ايضاً:بالخطوات طريقة تقديم شكوى على بيانات الهوية الوطنية غير الصحيحة خدمة موبايلي للمكالمات الدولية إلى السودان وعرض 1500 دقيقة لعام 2024

وإن الأشخاص الذين ينامون لما هو أقل من 5 أو 4 ساعات في اليوم أو أقل فإن هذا يعرض المخ والجهاز العصبي للضرر، كما أنه يقلل من المناعة ويُحدث مشكلات في ضغط الدم ومشاكل صحية.

ناهيك عن حوادث السيارات وغيرها من الكوارث التي يتعرض لها من لم ينام ساعات كافية ليلًا مثل الاكتئاب والسمنة.

اقرأ ايضاً